Disse blog-entries har ikke en frekvens, som på nogen måde antyder bare den mindste signifikans. Af et par årsager, også ganske uden signifikans, er det nu tid til endnu en entry, og det eneste den vil handle om er cykling og det relaterede emne, fysisk form.

Siden sidste sommer er formen blevet markant bedre, og mit gæt er at jeg aldrig har været i bedre form, hvis der ses bort fra den form man havde, da man var 8. Det er ambitionen, at formkurven skal endnu højere op over det kommende forår og sommer. Jeg tog en Cooper-test i januar, hvor jeg løb 2900 m. hvilket giver et kondital på 54. 52 eller mere svarer til (for mænd mellem 30 og 39) en “meget god” form. Betyder det at formen ikke kan blive bedre? Det håber jeg bestemt ikke, for de mennesker jeg p.t. kører mountain-bike med er op til 20 år ældre end mig, og de kan sætte mig.

Følgelig er det nu planen at eksperimentere målrettet med intervaltræning på både løbebånd og (når i træningscenter) på kondicykel. Intervaltræning er et nyt begreb i min verden, hvor motion og træning altid har været totalt uvidenskabeligt. Og jeg har da heller ikke fattet en pludselig interesse for heart rates, ilt-optag, mælkesyregrænser eller watt-kapacitet. Det handler kort og godt om at kunne følge med dem der er sjovest at cykle sammen med.

Udover en mere struktureret tilgang til træningen, har jeg besluttet at ændre diæten en smule. Ikke så meget det jeg grundlæggende lever af (havregryn m. rosiner til morgenmad, salat, groft brød og noget kød til frokost og rugbrød m. pålæg, gulerødder og tomater til aftensmad), men derimod indtaget af slik og andre usunde ting. Forbruget heraf har været meget højt, og jeg har i høj grad retfærdigt gjort det med, at mit fysiske udfoldelsesniveau var højt. Samt at det, med de andre vane-omlægninger jeg har gennemført (ingen alkohol being the main one) var okay, at tillade sig selv den fornøjelse.

Den holdning har jeg sådan set stadigvæk, men det kunne være sjovt at se, om jeg kan køre stærkere på cykel, hvis jeg taber f.eks. 5 kg (mere er næppe hverken ønskværdigt eller realistisk). Hvor lang tid skal man give sig selv til det? Tjah – det burde være muligt på et par måneder.

Altså er målet: at veje maks. 75 kg. d. 1.5.

Kan jeg ikke blogge om andet, vil der blive blogget om det. (Det interessant er stadig om jeg kan følge med på cyklen – det vil der også blive skrevet om).

cooper-test januar:
cooper-test.jpg

cooper-test2